Hoje é o dia da nossa Mãe Terra - Para refletir e proteger

É um dia criado para pensar sobre o que o ser humano tem feito para proteger seu único abrigo, a Terra. A data foi instituída há 40 anos nos Estados Unidos, quando o senador democrata Gaylord Nelson mobilizou, pela primeira vez no país, a população na luta contra os poluentes. Desde então, os norte-americanos comemoram, todo 22 de abril, o Dia da Terra, que passou a ser celebrado mundialmente em 1990. Apesar de um pouco esquecida dos calendários oficiais, a data tem como objetivo conscientizar os 6bilhões de habitantes do globo sobre a importância de cuidarem do planeta.

DICAS DE COMO PRESERVAR O PLANETA

1) PENSE EM TROCAR DE CARRO: veículos pequenos são mais leves e, por isso, mais econômicos. Enqaunto um modelo utilitário, tipo 4x4, emite cerca de 9.000 quilos de CO2 por ano, um sedã médio produz 5.400 quilos.

2) DÊ AO SEU CARRO UMA FOLGA: se ele ficar uma vez por semana na garagem, ao fim de um ano a economia em emissão de CO2 chegará a 440 quilos — volume que uma árvore de grande porte leva vinte anos para absorver no processo de fotossíntese.

3) LAVE A SECO: a economia é de 316 litros de água para cada veículo, em média.

4) NÃO JOGUE FORA A BATERIA DO CARRO: ao comprar uma nova, deixe a velha na revenda autorizada e certifique-se de que ela será encaminhada ao fabricante. É possível reciclar 95% de seus componentes, incluindo o principal, o chumbo-ácido, que pode contaminar o solo.

EM CASA




5) RECICLE O LIXO: cada família que adere ao programa de coleta seletiva reduz em cerca de 1 tonelada por ano a emissão de dióxido de carbono na atmosfera.

6) JOGUE MENOS COMIDA FORA: aproveite talos, cascas e restos em receitas nutritivas. Restos de comida representam 60% do lixo que vem dos lares brasileiros, e sua decomposição resulta na produção de gás metano, ligado ao efeito estufa.

7) PREFIRA ALIMENTOS FRESCOS: comida congelada precisa de dez vezes mais energia para ser produzida

8) REGULE O TERMOSTATO DA GELADEIRA: se ela não estiver lotada, a refrigeração pode ser mínima. Manter a temperatura abaixo de 5 ou 6 graus aumenta o consumo energético em 7%.

9) ENCHA A MÁQUINA: só use a máquina de lavar roupa quando ela estiver com sua capacidade máxima — cada ciclo consome 150 litros de água.

10) TAMPE AS PANELAS: reduz o tempo de preparo e economiza 30% de energia.

11) REJEITE PROPAGANDA INDESEJADA: nos Estados Unidos, já existe uma associação — a Direct Marketing Association — que registra os pedidos de quem não quer mais receber correspondência inútil, como ofertas de cartões de crédito, catálogos e propagandas em geral. Essa lista é repassada às empresas e reduz em até 75% a quantidade de cartas recebidas. No Brasil, não há serviço semelhante. A saída é ligar para o SAC da empresa responsável pela correspondência indesejada e pedir para ter seu nome retirado da lista.

12) REAPROVEITE A ÁGUA DA CHUVA: construir coletores em telhados e calhas é bem mais fácil do que se pensa. Você pode usá-la para regar o jardim, lavar a calçada ou até mesmo para dar descarga no banheiro.

13) TROQUE A DESCARGA: as tradicionais são responsáveis por até 40% do total da água consumida por uma residência. Já existem no mercado vasos com caixa acoplada ou válvula de parede com dois modos de descarga, uma de 3 litros, para líquidos, e outra de 6, para sólidos.

14) PREFIRA LÂMPADAS LED, DE DIODO (a sigla vem do inglês Light Emitting Diode). Elas conjugam alta tecnologia com consumo de energia até cinqüenta vezes menor do que o das lâmpadas comuns e têm vida útil muito maior. Podem ser encontradas em várias cores: a de cor amarela não tem o efeito incômodo da luz fria das lâmpadas fluorescentes.

15) RECICLE SEU TELEFONE CELULAR: até 80% dos componentes desses aparelhos podem ser reaproveitados. A operadora Vivo é pioneira nesse tipo de tecnologia no Brasil. Desde dezembro, recolhe aparelhos, baterias e acessórios usados de quaisquer marcas.

16) PREFIRA AS PILHAS RECARREGÁVEIS: elas duram até cinco anos, contra noventa dias de uma pilha alcalina comum. Antes de jogá-las no lixo comum, verifique se elas têm na embalagem o selo da Associação Brasileira das Indústrias Elétrica e Eletrônica: um bonequinho jogando um objeto num cesto, acompanhado da inscrição "lixo doméstico".

17) DESPLUGUE-SE: quando não estiver usando seus aparelhos eletrônicos, tire-os da tomada. Cerca de 5% da energia utilizada em residências (e que corresponde à emissão de 18 milhões de toneladas de carbono na atmosfera por ano) é consumida para manter aparelhos em modo stand-by. Isso vale inclusive para carregadores de laptop e celular, que gastam energia mesmo que não estejam conectados a nenhum aparelho.

NO ESCRITÓRIO



18) CONFIGURE A IMPRESSORA PARA O MODO IMPRESSÃO EM FRENTE E VERSO: papéis e produtos feitos de papel representam quase um terço de todo o lixo produzido no Brasil.

19) UTILIZE PAPEL RECICLADO: para fabricar 1 tonelada de papel virgem, são necessários dezessete árvores e 26.000 litros de água a mais do que o exigido para fazer papel reciclado. Além disso, o cloro, que algumas empresas ainda utilizam no processo de branqueamento do papel virgem, resulta na liberação, no meio ambiente, de dioxina, substância altamente tóxica.

20) LIMPE SEU AR-CONDICIONADO: aparelhos com filtro sujo consomem mais energia. Mantê-los sempre limpos garante a economia de cerca de 160 quilos de CO2 por ano.



Fonte: Planeta Sustentável

Cinco Anos

Hoje estamos completando cinco anos juntos... Parece que foi ontem mesmo... Até agora foram muitas alegrias, muitas risadas, muitas discussões, muitas bagunças, muitas gargalhadas, muitas conversas sem sentido, muitas conversas sérias, muito trabalho... E fomos nos unindo cada vez mais, parece que fomos nos entrelaçando um no outro, e formamos uma família, família linda, cheia de alegrias... Temos uma união rica, amorosa, onde a amizade, a cumplicidade, o respeito, a lealdade se fazem presente sempre. Sempre estamos atentos ao o que o outro pensa, e sempre tomamos todas as nossas decisões juntos, desde uma simples compra até a situação mais complicada que possa aparecer. Temos uma relação baseada no diálogo, e quando existe uma situação de difícil resolução a gente simplesmente espera pra poder decidir o que deverá ser feito no momento oportuno, e sempre tudo sai da melhor maneira possível. Quero te agradecer Meu Amor, por esses cinco anos de união... E te dizer que sou uma mulher mais Feliz hoje, mais realizada do que nunca, e que sua presença ao meu lado é fundamental. Você é um Homem maravilhoso, de um coração simples e bom, e a cada dia me torno uma pessoa melhor graças as suas palavras de carinho, e sua atenção...

Te Amo Muito Le e espero que nosso futuro seja tão maravilhoso quanto está sendo o nosso Presente... Infinitos bjs pra você meu Namorido e Namolindo!!!

Chico Xavier - Suicídio

Certa senhora procurou o Chico com uma criança nos braços e lhe disse:
- Chico, meu filho nasceu surdo, mudo, cego e sem os dois braços. Agora está com uma doença nas pernas e os médicos querem amputar as duas para salvar a vida dele. Há uma resposta para mim no Espiritismo?
Foi com a intervenção de Emmanuel que a resposta veio?
- Chico, explique à nossa irmã que este nosso irmão em seus braços suicidou-se nas dez últimas encarnações e pediu, antes de nascer, que lhe fossem retiradas todas as possibilidades de se matar novamente.
Mas, agora que está aproximadamente com cinco anos, procura um rio, um precipício para se atirar.
Avise nossa irmã que os médicos amigos estão com a razão. As duas pernas dele vão ser amputadas, em seu próprio benefício, para que ele fique mais algum tempo na Terra, a fim de que diminua a idéia de suicídio.


(do Livro - Chico de Francisco - Adelino da Silveira)

Chico Xavier - A Mágoa

Há muitos anos o Chico possuía um cachorro, que não sei ao certo se nasceu deficiente ou foi atropelado.
Este animal lhe dava um trabalho muito grande. Madrugada adentro, quando regressava do Centro Espírita, tinha que limpar todo o quarto.
Comprava, com seu diminuto ordenado, uma coberta que não chegava a durar um mês.
Assim foi durante muito tempo.
Certo dia, quando chegou o cachorro estava morrendo.
- Parecia que ele estava me esperando. Olhou-me demoradamente de uma maneira muito terna, fez um gesto com a cauda e morreu. Enterramo-lo no fundo do quintal, não sem antes derramar muitas lágrimas.
Passaram-se alguns meses e uma de suas irmãs lhe disse:
- Chico, você se lembra daquele cachorro aleijado?
- Sim, como poderia esquecê-lo?
- Olha, vou lhe contar uma coisa. Ele não morreu naturalmente não. Dona Fulana tinha pena de você chegar de madrugada e ter tanto trabalho e, querendo aliviá-lo, deu a ele um veneno.
Ah! Meu Deus, não me diga uma coisa dessas.
- É verdade, Chico.
Ele não sentiu raiva pela pessoa (naquele coração, não há lugar para isso), mas uma tristeza invadiu-lhe a alma e uma sombra começou a envolver-lhe o coração.
Passados alguns dias o espírito de Emmanuel lhe disse:
Esta mágoa que você asila no coração está atrapalhando o trabalho dos Bons Espíritos. Você precisa se livrar dela.
- Não consigo esquecer, disse-lhe o Chico.
- Mas é preciso.
- Como fazer?
- Você precisa dar uma grande alegria a ela.
- Eu, dar uma alegria a ela? O ofendido fui eu!
- A receita não é minha. É de Nosso Senhor Jesus Cristo. "Fazei bem aos que vos aborrecem". Leia o Evangelho.
Obediente e resignado, Chico procurou descobrir o que a pessoa gostaria de ter e ainda não tinha.
Era uma máquina de costura.
Chico comprou, então, uma máquina de costura para pagar em longas prestações.
Quando foi visitá-la, a pessoa estava tão feliz, tão feliz e quando viu o Chico chegando, correu para ele e lhe deu um abraço com tanto amor que uma luz se desprendeu dela e envolveu o Chico da cabeça aos pés. Quando ela o soltou do abraço, a sombra havia desaparecido.
Eis aí uma receita para quem comete a imprudência de carregar a mágoa no coração.


(do Livro: Chico de Francisco - Adelino da Silveira)


OB.: EU GOSTARIA MUITO DE CONSEGUIR FAZER ISSO!!! DE TODO O MEU CORAÇÃO!!! PRECISO APRENDER!!! E VOU...

Chico Xavier - Você me chamou?

A vida de Chico foi sempre um sacrifício constante.
Os que vão procurá-lo porque sofrem não sabem o quanto ele já sofreu e continua sofrendo.
Certa vez ele nos disse: o espírita chora escondido, depois lava o rosto e vai atender a multidão sorrindo.
E foi numa dessas épocas em que o sofrimento lhe bateu mais fortemente às portas da alma que aconteceu o que narramos a seguir.
Após um dia inteiro de trabalho, quando ia se preparar para dormir suas duas ou quatro horas de sono, lhe apareceu uma figura diabólica e lhe perguntou:
- Você me chamou?
A voz era arrepiante e quando o Chico ia responder, ouviu o espírito de Emmanuel lhe dizer:
- Não diga que não.
Ficou pensando em que falar durante um minuto. E minutos em frente de uma criatura daquelas se contam por séculos, ensina o Chico.
- Você me chamou? Tornou a perguntar a criatura.
- Chamei sim senhor, respondeu o Chico.
- E o que é que você quer?
É qua a vida está tão difícil para mim atualmente que eu queria que o senhor me abençoasse em nome de Deus ou em nome das forças que o senhor crê.
O espírito olhou-o de maneira enigmática e ajuntou:
- É... Chico Xavier... com você está muito difícil.
E desapareceu.



(do Livro Chico de Francisco - Adelino da Silveira)

Chico Xavier - E continuou atendendo

17 de agosto de 1985. São aproximadamente duas horas da manhã e a fila de pessoas parece interminável. Um senhor passa pelo Chico, fala algumas palavras aos seus ouvidos, depois sai dizendo:
- Perdoe-me, Chico. Perdoe-me... Perdoe-me... Perdoe-me...
Mais algumas pessoas passam, não resisto à curiosidade e pergunto:
- Por que aquele homem lhe pedia perdão tantas vezes?
O Chico diminuiu o tom de voz e segredou-me:
- Ele disse que veio para me matar, mas não teve coragem. Trazia um revólver por dentro da blusa.
O susto e a surpresa foram tão grandes para mim que mal pude lhe perguntar:
- E o que você disse a ele?
- Seja feita a vontade de Deus.
E continuou atendendo a multidão como se nada tivesse acontecido.


(do Livro: Chico de Francisco - Adelino da Silveira)

Filhos de políticos nas escolas públicas

Como melhorar a educação? Obrigando presidente, governadores, prefeitos e parlamentares a testar o ensino público - com suas próprias crianças

Cristovam Buarque*
Revista Superinteressante - 04/2010


Quanto custa estudar no Brasil? Depende. Se você estiver entre os 20% mais ricos da população, vai chegar ao fim de 20 anos de colégio e faculdade com uma formação de aproximadamente R$ 250 mil. Isso significa cerca de R$ 1 mil por mês. Nessa conta entram o dinheiro que você tira do próprio bolso para pagar as mensalidades e a contribuição que o governo faz (com investimento em universidades estatais e deduções de imposto). Agora, se você fizer parte dos outros 80%, sua educação receberá um investimento bem menor: o equivalente a R$ 116 por mês. Esse é o total gasto pelo país por aluno para manter as escolas públicas, onde não se passa muito tempo. Em média, essa parte da população completa só 5 anos de estudo formal, geralmente entre os 7 e os 11 anos de idade.

Ou seja: enquanto ricos estudam em escolas de qualidade por um longo tempo, o resto estuda por pouco tempo em escolas ruins. Como senador, tenho um projeto que pretende amenizar essa desigualdade. Minha proposta é a de que políticos eleitos - vereadores, prefeitos, deputados, senadores e o presidente - fiquem obrigados a matricular seus filhos em escolas públicas. Caso contrário, perderão seu mandato. O projeto já foi apresentado e agora espera avaliação do Senado e da Câmara.

No Brasil do passado, só classes com influência tinham vaga nas boas escolas públicas. Filhos de pobres não estudavam, ou frequentavam colégios particulares mantidos pela Igreja Católica, como seminários. Hoje filhos de eleitos estão entre os 20% mais ricos, em geral. E vão a colégios particulares.

Em lugares como Reino Unido e Cingapura, políticos nem pensam em colocar os filhos em escolas particulares. Os eleitores não aceitariam essa escolha, porque ela significaria ignorar a boa qualidade das escolas públicas de lá. Se um político é descoberto matriculando o filho no ensino privado, acaba nos jornais. Tem de se desculpar publicamente e transferir a criança para uma instituição pública.

Se políticos brasileiros tiverem de matricular os filhos em escolas públicas, elas receberão mais atenção dos governantes. O resultado será um ensino de qualidade para todos. E um país mais próximo dos princípios republicanos, com uma sociedade unida, sem divisão entre aristocracia e plebe. Há quem diga que essa obrigação fere a liberdade do político. Mas todo cidadão é livre para não ser candidato. Se ele opta pela vida pública, deve assumir obrigações. Esse seria só mais um de seus compromissos com os eleitores, com a nação e com a República.

* Cristovam Buarque é professor de economia da Universidade de Brasília e senador pelo PDT/DF. Os artigos aqui publicados não representam necessariamente a opinião da SUPER.



PS.: Veja aqui, no O Globo, a confusão que isto está causando. Por que será??? Será que os políticos estão com medo que seus filhos fiquem burros??? Pq é o que eles querem que aconteça com os nossos, afinal qto mais burro melhor, isso os mantem no poder não é mesmo??? leia e se possível divulgue, no twitter, facebook, orkut, e-mail, sinal de fumaça e tudo o que for possível, vamos dar voz à nossa consciência, vamos sair da frente da novela um pouco e fazer a nossa parte na sociedade, não basta fazer o Bem pra sem bom, é preciso se manifestar contra o mal...

http://oglobo.globo.com/pais/mat/2007/12/19/327693564.asp

Chico Xavier - São Luís Gonzaga

O número de pessoas que procurava o Chico em seu emprego era cada vez maior e isso foi se tornando um problema muito grande.
José Xavier, seu irmão e companheiro de reuniões espíritas, sugeriu que as pessoas poderiam ser encaminhadas à sua sapataria, onde conversaria com elas até a hora em que Chico saísse do serviço e pudesse atendê-las.
Assim foi feito. As pessoas passaram a ser encaminhadas para a sapataria de José Xavier. Durante onze anos, José conversou com obsidiados de toda espécie. Muitos chegavam até amarrados.
Certa noite, o espírito de Emmanuel avisou o Chico de que dentro de alguns minutos iriam chamá-lo. O José não estava bem.
Quando chamaram, o Chico já se aprontara e foi para a casa do irmão.
Seus familiares logo lhe disseram:
- Chico, não se preocupe, o médico disse que o José vai voltar.
Emmanuel, então, diz ao Chico:
- O médico amigo está com a razão. O José vai voltar, mas não irá reconhecê-lo, nem a nenhum outro familiar. Consta de suas vidas cármicas que ele deve ficar onze anos num hospício.
Decorridas algumas horas, o Chico viu que vários espíritos formavam um círculo em torno da cama de José. Perguntou ao espírito de Emmanuel do que se tratava e este informou:
- Vamos pedir ao Senhor que os onze anos que o José conversou com obsidiados em sua sapataria sejam levados em consideração e ao invés de todos esses anos alienado, vamos pedir que ele desencarne já.
Mais algum tempo e chegou a resposta autorizando o desencarne.
Chico viu José sair do corpo. Era absolutamente igual ao que ficara imóvel.
Alguns meses se passaram. José apareceu ao Chico.
- Como está? Perguntou-lhe o Chico.
- Não muito bem, respondeu-lhe. Parece que meu cérebro não cabe em minha cabeça. Sinto muita tontura.
José desencarnou onze anos antes do prazo previsto, com a autorização do Plano Espiritual Superior e estava nessa condição. Imaginem os que vão para lá pelas portas do suicídio.
Mais alguns meses e o José aparece novamente nas mesmas condições.
Falou-lhe, então, o Chico.
- José, hoje é dia de São Luís Gonzaga. E o Santo virá à Terra abençoar toda instituição que tem o seu nome. Certamente vai passar em frente ao Centro Espírita Luís Gonzaga.
José para lá se dirigiu.
Quando o Santo apareceu, toda a rua ficou iluminada. Era uma luz tão intensa, que o José não conseguiu olhá-lo. Ficou de joelhos e começou a orar:
- São Luís Gonzaga, eu queria que o senhor me ajudasse a ficar bom. Só quero o meu equilíbrio para continuar conversando com absessores e obsidiados nas praças públicas, nos bares, nos cinemas, nos clubes.
José viu, então, uma mão como se fosse feita de luz que lhe deu um lírio com um perfume indescritível. Ele aspirou a flor, que desapareceu, penetrando-lhe o nariz.
Quando o Santo acabou de passar, continuando a sua jornada de luz, José estava completamente em seu equilíbrio.

(Do Livro: Chico de Francisco - Adelino da Silveira)

Chico Xavier - A Pulga

Certa vez uma senhora lhe disse:
- Chico, já descobri o que fui nos tempos apostólicos. E antes que ele pudesse dizer alguma coisa, acrescentou:
- Fui mártir. Morri na arena devorada por um leão.
E você Chico, já sabe quem foi?
-Ah! Minha irmã, eu fui a pulga do leão!


(Do Livro: Chico de Francisco - Adelino da Silveira)

Chico Xavier - Dívida e Resgate

Uma das cunhadas de Chico teve um filho anormal. Braços e pernas atrofiados. Os olhos, cobertos por uma espessa névoa, mantinham-no mergulhado na mais completa escuridão. Inspirava medo às pessoas que o viam. Era tão deformado que a mãe ao vê-lo teve um choque e foi internada num hospital de doentes mentais.
O Chico ficou com o sobrinho.
Cuidar dele não era fácil. Medicá-lo, banhá-lo e aplicar-lhe um clister diariamente. O menino não deglutia e para alimentá-lo, o Chico tinha que formar uma pequena bola com a comida, colocar em sua garganta e empurrar com o dedo.
Isto, durante doze anos aproximadamente.
Quando o sobrinho piorava, o Chico rezava muito para que ele não desencarnasse. Já que o amava como um filho.
Um dia o Espírito de Emmanuel lhe disse:
- Ele só vai desencarnar quando o pulmão começar a desenvolver e não encontrar espaço. Aí, então, qualquer resfriado pode se transformar numa pneumonia e ele partirá.
Quando estava próximo dos doze anos, foi acometido de uma forte gripe e começou a definhar.
Na hora do desencarne, seus olhos voltaram a enxergar. - Ele olhou para o Chico e procurou traduzir a sua gratidão naquele olhar.
Emmanuel, presente, explicou:
- Graças a Deus. É a primeira vez, depois de cento e cinquenta anos, que seus olhos se voltam para a Luz. As suas dívidas do passado foram liquidadas.
Louvado seja Deus.


(Do Livro: Chico de Francisco - Adelino da Silveira)

Dicas Anti-stress

São 24 dicas simples e absolutamente possíveis de serem praticadas!

1 - Evite levantar atrasado. Coloque se for o caso, seu relógio para despertar alguns minutos antes para que tenha um tempinho a mais na cama. Isto funciona para alguns;

2 - Nada de acordar com a CBN falando as primeiras notícias do dia, isto fica para depois;

3 - Dê preferência a uma estação de rádio do seu gosto musical;

4 - Não levante de sobressalto;


5 - Espreguice-se antes de se levantar, você não vai levar mais que 15 segundos. Este tempo não fará diferença em seu dia, porém, esta atitude terá grande influência em sua disposição física. Experimente pelo menos por uma semana consecutiva;

6 - Levante-se devagar, virando-se de lado, apoiando-se os pés no chão, protegendo e respeitando sua coluna que até o momento estava dormindo;


7 - Enquanto toma seu banho, pratique a gratidão; agradeça pela noite de sono, pelo banho, pela casa, pelo trabalho, por estar vivo, enfim, AGRADEÇA;

8 - Beba água, um ou dois goles e aos poucos você vai aumentando sem pressa nem cobrança, afinal, estamos buscando seu bem estar,

9 - Evite o jejum. Se você é do tipo que levanta às 6:00 e só consegue comer algo às 10:00, ingira um pedaço pequeno de um alimento que lhe seja agradável, mas tome ou coma algo leve. Você sai com seu carro sem combustível?

10 - Alimente-se devagar. Se você só tem 5 ou 10 minutos para o café, tudo bem. Não estou pedindo para aumentar seu tempo, e sim para alimentar-se no mesmo tempo só que com tranqüilidade. O que vai ocorrer é que possivelmente você irá comer menos, mas melhor diminuir do que não se alimentar. Este é um dos itens mais difíceis na minha opinião, por isso, não desista se fracassar nas primeiras tentativas;


11 - Movimente seu corpo. Quinze minutos por dia de caminhada leve está ótimo para começar. Não vale caminhada ao trabalho, com bolsa, salto alto e celular a postos. Programe-se para dispor destes 15 minutos todos os dias, você se surpreenderá com os resultados;

12 - Se vai de carro, tenha sempre CD’s agradáveis para ouvir; se for de transporte público algo para ler ou ouvir;

13 - Se pegar trânsito, aproveite para espreguiçar e alongar seu corpo, observar sua respiração, cantar uma música com o CD, ater-se aos instrumentos que tocam ao fundo da voz do intérprete; seja criativo, tire de seu foco o trânsito e a agitação;

14 - Almoce devagar. Se tiver apenas 15 ou 20 minutos ainda assim, não abra mão de sua refeição. Basta seguir a regra do item 10: comer devagar e menos, no mesmo tempo;

15 - Coma algo à tarde. Leve fruta de casa, ou se preferir, faça uma feirinha próxima ao seu trabalho, para a semana. Toda empresa sempre tem refeitório, cozinha ou um lugar para armazenar tais alimentos;



16 - Tenha sempre água perto de você e beba pequenos goles durante o dia;

17 - Respeite seus rins e intestinos, afinal, eles não tomam tanto do seu tempo assim;

18 - Procure não jantar muito tarde. Se chega após as 21:00 em casa, procure alimentar-se melhor antes de chegar em casa e coma algo leve antes de se deitar se sentir necessidade. Evite os sólidos após este horário;

19 - Fique atento durante seu dia às emoções e sensações que as situações te causam;

20 - Descubra o número de horas que precisa dormir e tente se aproximar ao máximo dele;

21 - Fique atento à qualidade de seu colchão e travesseiro. Evite ambiente com luminosidade;

22 - Não assista TV ao deitar. Seu cérebro desaprova esta atitude quando o objetivo é o descanso;

23 - Acomode-se com gratidão ao deitar, afinal, deitar o corpo numa cama confortável, após um dia intenso de atividades, é imensamente prazeroso;

24 - Dê atenção, neste momento, à sua respiração (todas as noites, sem exceção). Só observe o movimento natural do seu corpo que está se preparando para iniciar um belo trabalho de limpeza enquanto você dorme e enquanto respira, AGRADEÇA.



adorei as dicas por isso estou dividindo com quem se interessar...
Dicas de Lêda Regina que é instrutora de Yoga no Instituto Evoluir

O maior evento em conteúdo técnico das Américas

Desde 2000, quando foi realizada a primeira edição do Creative Color International em São Paulo, o evento está em processo de constante inovação e ampliação da sua abrangência. Esse fator está em consonância com a filosofia da BSG – Beauty Solutions Group, empresa realizadora do evento, que busca contribuir para o desenvolvimento do mercado de beleza através da educação e informação.

Por isso, aquele evento embrionário cresceu e 9 anos depois está ultrapassando as fronteiras do estado de São Paulo para o Paraná e Curitiba. E as nossas perspectivas não param por aí, não.

Consagrado como o maior evento em conteúdo técnico das Américas, o Creative Color Internacional tem planos de ampliar sua agenda de eventos para os demais estados do país e outros países do continente americano.

Desde 2008, o evento acontece simultâneo a uma grande feira do setor de beleza. o Creative Color Internacional traz o melhor da moda hair mundial com exclusividade para os seus congressistas. O diferencial do evento é, justamente, não se ater somente ao glamour dos shows, mas fornecer aos seus clientes, através dos workshops, a oportunidade de aprimorar seus conhecimentos, interagindo e trocando experiências com profissionais reconhecidos internacionalmente.

O Creative Color International antecipa as tendências da moda hair nacionais e internacionais com exclusividade para você, profissional da beleza.

Creative Color International. Junte-se a nós!

de 26 a 29 de junho de 2010
contato: villanova.cosmeticos@uol.com.br

Creative Color International: atrações confirmadas

O Creative Color International, maior evento em conteúdo técnico das Américas, dá uma prévia dos trabalhos que serão apresentados em sua edição comemorativa de 10 anos, a ser realizada no evento BSG World Festival, de 26 e 29 de junho, em Curitiba.

Oito equipes especializadas em moda para cabelos, que colecionam prêmios ao redor do mundo, se dividirão em dois dias de shows e dois dias de workshops – um dos grandes diferenciais do evento. Todas as técnicas e tendências apresentadas serão explicadas, passo a passo, no dia seguinte.

Nesta edição, John Santilli (Inglaterra), Ted Gibson (EUA), Passaró Hombre (Espanha), Mauricio Cid (Chile), Saco Hair (Inglaterra/EUA),
>Ivaldo e Nilton Lima (Brasil), M. Van Clarke (Inglaterra) e Carlos Sanches (Espanha), marcarão presença. Para se familiarizar com o conteúdo a ser ministrado, confiram um pouco da carreira de cada hairstylist:

John Santilli: co-fundador da Academia Vidal Sassoon, fundador da Santilli System e dono de uma academia para cabeleireiros em Roma,
é palestrante em cursos realizados nos Estados Unidos, na Europa e na Ásia. Foi professor da Sassoon Knights Bridge, além de ter trabalhado com Tony Rizzo e Sanrizz.


Passaró Hombre: conceituada rede de salões, é especializada em looks masculinos. Colaboradora das principais academias internacionais, tem 23 franquias, 10 produtos para o público masculino e dois centros técnicos para formação de profissionais, além de manter acordos de colaboração com o centro de formação da L´Oréal e com a Academia Pivot Point.



Mauricio Cid: Tem formação européia com aperfeiçoamento em Paris, Madri e Barcelona. Em 1994, foi presidente da Intercoiffure Chile, cargo que ocupou durante dez anos. Realiza anualmente um desfile de tendências que dita o que será moda nas estações do ano.




Ted Gibson: cabeleireiro americano preferido das estrelas de Hollywood. Seu salão é frequentado por Angelina Jolie, Demi Moore e Anne Hathaway. Suas criações brilham no backstage de grifes consagradas, como Dolce & Gabbana, Chanel e Prada.



Saco Hair: Richard Ashforth atuou por vinte anos na Vidal Sassoon antes de criar a rede de salões Saco Hair, em 2005. Charmaine Piche é a diretora internacional de coloração. Thomas Leach é o representante americano da equipe, e dirige o salão em San Diego (EUA).




M. Van Clarke: Simon nBryer é diretor de estilo da equipe Michel Van Clarke, que em 2009 venceu o prêmio Salão do Ano na Inglaterra, na categoria Training, Marketing, Salon Team. A academia da rede é famosa por ensinar e demonstrar criativas técnicas de corte e de estilo.




Carlos Sanchez: Especialista nas academis Toni &Guy, Vidal Sassoon e Trevor Sorbie, foi premiado com o Trend Vision Awards Nacional e os Premios Despuntan. Em 2009, o vídeo da coleção Conjuro rendeu-lhe um prêmio da AIPP. Já ministrou cursos de coloração, alongamento e corte para grandes marcas.



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Para participar
As inscrições para o evento já podem ser feitas pelo telefone (11) 2764-0498 ou pelo e-mail villanova.cosmeticos@uol.com.br Os valores são:

Ingressos: R$ 900,00, com direito a credencial vip para 8 workshops, 2 shows artísticos, acesso à BSG World Expo e certificado de participação. O valor pode ser parcelado.

Pacotes Extras com Hospedagem: R$ 480,00, com direito a alimentação (almoço nos dias 27, 28 e 29/06), Passarela BSG World, Jantar Vip Dançante e Hospedagem em apartamento duplo entre os dias 26 e 30/6.

Para clientes Itallian Hairtech temos um preço especial, consulte-nos.

Atenção!!!

Pense nisso! Sempre!

“Um guerreiro da Luz nota que certos momentos se repetem. Com freqüência se vê diante dos mesmos problemas e situações que já havia enfrentado. Então fica deprimido. Começa a pensar que é incapaz de progredir na vida, já que os momentos difíceis estão de volta. ‘Já passei por isso’, ele reclama com seu coração. ‘Realmente, você já passou’, responde o coração. ‘Mas nunca ultrapassou’. O guerreiro então compreende que as experiências repetidas têm uma única finalidade: ensinar-lhe o que ainda não aprendeu. Ele passa a procurar uma solução diferente para cada luta repetida – até que encontra a maneira de vencê-la.”

(Paulo Coelho – do livro Manual do Guerreiro da Luz)

Garganta - Ana Carolina

Garganta
Ana Carolina
Composição: Totonho Villeroy

Minha garganta estranha
Quando não te vejo
Me vem um desejo
Doido de gritar

Minha garganta arranha
A tinta e os azulejos
Do teu quarto, da cozinha
Da sala de estar (2x)

Venho madrugada
Perturbar teu sono
Como um cão sem dono
Me ponho a ladrar

Atravesso o travesseiro
Te reviro pelo avesso
Tua cabeça enlouqueço
Faço ela rodar (2x)

Sei que não sou santa
Às vezes vou na cara dura
Às vezes ajo com candura
Pra te conquistar

Mas não sou beata
Me criei na rua
E não mudo minha postura
Só pra te agradar (2x)

Vim parar nessa cidade
Por força da circunstância
Sou assim desde criança
Me criei meio sem lar

Aprendi a me virar sozinha
E se eu tô te dando linha
É pra depois te... Han!

Aprendi a me virar sozinha
E se eu tô te dando linha
É pra depois te abandonar...(4x)

Minha garganta estranha...

(Diz aí!)
Aprendi a me virar sozinha
E se eu tô te dando linha
É pra depois te abandonar
Eh! Eh!

Aprendi a me virar sozinha
E se eu tô te dando linha
É pra depois te abandonar...


Fonte: Terra músicas

Sapatos Deliciosos

Gostou?

A designer Belma Arnautović inspirou-se em doces, balas e bolos para criar a coleção que batizou de Lolice. A ideia, segundo a própria designer, é lembrar da infância com matizes coloridas e, por isso, buscou produzir peças únicas que conjugam diversão, sonhos e perfume de doces. Eles foram inicialmente produzidos como um trabalho de conclusão de curso, mas atualmente a designer manufatura a linha Lolice em parceria com um sapateiro de Sarajevo, onde ela nasceu e trabalha.

Creative Color International

O maior evento de beleza profissional do planeta - que acontece em Curitiba (PR) de 26 a 29 de junho de 2010. Creative Color International - Brasil

Com a presença já confirmada dos melhores profissionais








O BSG World Festival estará em local privilegiado.

O Expo Unimed Curitiba que está a 15 min. do centro e a 25 min. do Aeroporto Afonso Pena.

Com mais de 10 anos no mercado da beleza, o Gupo BSG é um polo criativo de comunicação e educação.

Cuja missão é levar conteúdo técnico para formação básica, aprimoramento e reciclagem.

O Festival irá agregar beleza, saúde, moda, spa, fitness e estética em um único local.

Durante quatro dias, atrações nacionais e internacionais se revezarão em uma troca de experiências constante.


Realização: BSG
Patrocinadora Oficial: Itallian Haitech
Apoio: Revista cabeleireiros.com, BSG Magazine, Portal cabeleireiros.com, Portal bsgworld

O Melhor Conselho que Recebi (Revista Época)

Deixe de lado a opinião dos outros

"Desde que decidi ser piloto, recebi orientações bastante úteis. Meu pai logo me alertou que eu precisaria abrir mão de muita coisa se quisesse realmente chegar aonde pretendia. Na minha adolescência e juventude, cansei de abrir mão de festas e baladas. Mas acredito que o melhor conselho partiu do piloto Michael Schumacher. Eu já o conhecia bem desde 2003, ano em que passei como piloto de testes da Ferrari. Em 2006, fui seu companheiro de equipe na sua despedida da Fórmula 1. Eu correria ao lado simplesmente do cara que virou uma lenda e quebrou praticamente todos os recordes da categoria. Foi quando ele disse para jamais me preocupar com o que as pessoas, e principalmente a imprensa, falassem a meu respeito: ‘Eles vão falar bem um dia e falarão mal depois, mas você não deve dar importância. O que vale mesmo é se concentrar em fazer o seu trabalho da melhor forma possível, deixando de lado a opinião dos outros’. Foi o que passei a fazer a partir de então. Essa postura me deixou mais forte mentalmente e me ajudou a superar os momentos difíceis na F-1."

Felipe Massa, 28 anos, paulistano, piloto de F-1


Somos todos seres iguais

"Certa vez, eu estava melindrada por ter de conversar com o reitor da universidade onde estudava. Eu tinha 19 anos, e meu pai me disse: ‘Nunca tenha medo ou timidez ao falar com quem quer que seja. Lembre-se sempre de que somos todos homens mortais, iguais, acima de qualquer cargo, profissão e status. Mesmo se estiver diante da maior autoridade que você reconheça, encare-a de igual para igual. Nem de cabeça baixa, pois não deve ter vergonha, nem de nariz em pé, pois tem de manter a humildade. Encare-a de frente, como iguais que são’. Essas palavras me acompanham sempre, são como um eco do meu pai em mim. Sempre fui muito respeitosa, quase tímida quando mais menina, e sempre tive medo de dizer não, de desagradar. Uma terapeuta me disse uma vez que eu sou uma pessoa que gosta de agradar. É verdade. Mas o conselho do meu pai me ajuda até hoje a não ter medo de me colocar, de questionar. Ele me fez ser mais forte e confiante."

Juliana Paes, 30 anos, fluminense, atriz


Pare e respire

"Um profissional naturopata (que trabalha com medicina natural) me disse: ‘Pare e respire’. Ele me mostrou a importância que essa atitude tinha. Isso foi há cinco anos. Desde então, aprendi quão valioso é parar e estar consciente sobre minha respiração. Quando estamos muito ansiosos, não conseguimos nos centrar. Ao nos concentrarmos na respiração, vivemos muito mais o momento e temos mais consciência de nossas atitudes e de nosso corpo. Com certeza, a respiração correta ajuda a nos manter em equilíbrio. Hoje em dia, uso essa prática e sinto a diferença. Controlo mais a ansiedade, minhas emoções e aproveito muito mais cada momento da minha vida."

Gisele Bündchen, 29 anos, gaúcha, top model


Cuide mais das qualidades

"Certa vez, eu estava conversando com o Robert Gallo, que descobriu o vírus da aids, e ele disse: ‘Você é um rapaz criativo. E nós, pessoas criativas, temos de tomar mais cuidado com nossas qualidades que com nossos defeitos’. Porque os defeitos você sabe quais são e pode se defender deles, mas, das qualidades, não. Os criativos criam tantas coisas que depois não conseguem levar adiante o que criam, e isso pode ser uma arma contra a própria pessoa. O Gallo me disse isso na casa dele, num almoço, em 1995. Ele me conhece, sabe sobre meu trabalho aqui no Brasil, e a gente vivia trocando ideias. Ele falou por experiência própria, porque, esse tipo de conselho, nunca ouvi em lugar nenhum. Ele é muito entusiasmado com suas ideias e toma esse conselho para si mesmo. Eu também tenho essa tendência de pensar coisas diferentes, de ser empreendedor, de pensar assim: ‘Vamos fazer’. Ao mesmo tempo, reflito: ‘Será que tenho condição de levar até o fim?’. Se você é preguiçoso, toma precauções contra a preguiça. É mais fácil. Agora, se você é generoso, essa generosidade pode te destruir também. Hoje, sou muito cuidadoso e, quando surge algo novo, penso no tempo que aquilo me tomará e de onde eu vou tirar tempo para aquilo. Porque pode chegar uma hora em que não haja tempo para mais nada. Então é preciso decidir, pensar bem."

Drauzio Varella, 66 anos, médico


Cumpra metas traçadas com disciplina e constância

"Minha mãe, Jutta Batista, me fez entender que ter disciplina faz uma enorme diferença na vida. Eu tinha por volta de 13 anos quando ela conversou comigo sobre o assunto. Acordar cedo, cumprir as tarefas, os horários, ser sempre pontual nos compromissos. No fundo, tudo é disciplina, e ela me ajudou em todos os aspectos. Eu sofria de asma quando criança. Minha mãe sabia que uma das maneiras de me curar era nadando. Então, ela me incentivou na natação, me fez ter disciplina e dedicação. Segui o conselho e me curei da asma. O que ela me ensinou também foi absolutamente vital para meu trabalho, como empreendedor e criador de novos negócios. Cumprir as metas traçadas, com disciplina e constância, e executar os projetos até o fim. Cumprir todas as regras, sem pular etapas. Graças a esse conselho, também continuo a fazer exercício pelo menos duas vezes por semana. Tenho 52 anos e uma saúde de ferro."

Eike Batista, 52 anos, carioca, empresário


Seria muito bom aproveitar os conselhos, mesmo que achemos conselho um "saco".
A matéria completa está no site da Revista Época
link: http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI98684-15228-1,00-O+MELHOR+CONSELHO+QUE+RECEBI.html

PIPOCA!

(UMA PARÁBOLA SOBRE MUDANÇA E TRANSFORMAÇÃO)

A transformação do milho duro em pipoca macia é símbolo da grande transformação por que devem passar os homens para que eles venham a ser o que devem ser.

O milho de pipoca não é o que deve ser. Ele deve ser aquilo que acontece depois do estouro.

O milho de pipoca somos nós: duros, quebra-dentes, impróprios para comer.

Pelo poder do fogo podemos, repentinamente, nos transformar em outra coisa.

Mas a transformação só acontece pelo poder do fogo.

Milho de pipoca que não passa pelo fogo continua a ser milho de pipoca, para sempre.

Assim acontece com a gente.

As grandes transformações acontecem quando passamos pelo fogo.

Quem não passa pelo fogo fica do mesmo jeito, a vida inteira.

São pessoas de uma mesmice e uma dureza assombrosas.

Só que elas não percebem.

Acham que o seu jeito de ser é o melhor jeito de ser.

Mas, de repente, vem o fogo.

O fogo é quando a vida nos lança numa situação que nunca imaginamos.

Pode ser o fogo de fora: perder um amor, perder um filho, ficar doente, perder o emprego, ficar pobre.

Pode ser o fogo de dentro: pânico, medo, ansiedade, depressão, sofrimentos cujas causas ignoramos.

Há sempre o recurso do remédio.

Apagar o fogo.

Sem fogo, o sofrimento diminui.

E com isso a possibilidade da grande transformação.

Imagino que a pobre pipoca, fechada dentro da panela, lá dentro ficando cada vez mais quente, pensa que a sua hora chegou: vai morrer.

Dentro de sua casca dura, fechada em si mesma, ela não pode imaginar destino diferente.

Não pode imaginar a transformação que está sendo preparada.

A pipoca não imagina aquilo de que ela é capaz.

Aí, sem aviso prévio, pelo poder do fogo a grande transformação acontece: BUM! - e ela aparece como uma outra coisa completamente diferente que ela mesma nunca havia sonhado.

Bom, mas ainda temos o piruá é o milho de pipoca que se recusa a estourar.

São aquelas pessoas que, por mais que o fogo esquente se recusam a mudar.

Elas acham que não pode existir coisa mais maravilhosa do que o jeito delas serem.

A sua presunção e o medo são a dura casca que não estoura.

O destino delas é triste.

Ficarão duras a vida inteira.

Não vão se transformar na flor branca e macia.

Não vão dar alegria para ninguém.

Terminado o estouro alegre da pipoca, no fundo da panela ficam os piruás que não servem para nada.

Seu destino é o lixo...

RUBEN ALVES

Do livro “O amor que acende a lua”.

Editora Papiros

Escolha: Você vai ser o quê? Pipoca ou Piruá?

Carrefour eliminará sacola plástica até 2014

A rede Carrefour Brasil anunciou oficialmente hoje a intenção de eliminar até 2014, de forma gradual, o uso de sacolas plásticas tradicionais em suas lojas. Uma loja em Piracicaba, no interior de São Paulo, foi a primeira do Carrefour a aderir à iniciativa. Segundo a empresa, para estimular a troca das embalagens tradicionais na unidade de Piracicaba, serão distribuídas gratuitamente até o final deste mês sacolas retornáveis

O Carrefour informou ainda que colocará à venda nas lojas outras opções de embalagens sustentáveis. Entre elas, a rede destaca uma sacola 100% biodegradável, desenvolvida em parceria com a Basf, produzida com base em uma resina especial derivada do milho, que pode se decompor em até 180 dias. Outras alternativas serão as sacolas retornáveis, com preços entre R$ 1,90 e R$ 15 00, além do oferecimento de caixas de papelão aos clientes da rede

Segundo a Associação Brasileira de Supermercados (Abras), o consumo de sacolas plásticas tradicionais chega a 12 bilhões de unidades por ano. Em média, cada brasileiro utiliza em torno de 66 sacolas por mês. As embalagens tradicionais podem demorar até 400 anos para se decompor

A ação do Carrefour de eliminação da utilização de sacolas plásticas tradicionais é realizada também na França, na China e na Polônia.

Dicas para 2010

ROBERTO SHINYASHIKI



Que tal fazer de 2010 um ano mais feliz?

Veja nestas dicas o caminho para conseguir muito mais satisfação e felicidade, a partir mesmo das coisas mais simples do seu dia-a-dia:





1 - Converse. Precisamos deixar nossa imaginação voar com um companheiro. Criar tempo para conhecer o outro é fazê-lo entrar em nosso mundo. Conversar, antes de mais nada, é ter curiosidade sobre o mundo do outro, é olhar essa pessoa com os olhos do novo.

2 - Não ame simplesmente o que você faz. Ame o próximo! Ame a pessoa que está à sua frente, que o procura com seus dramas e desejos. Existe um ser humano à sua frente que precisa se sentir importante.

3 - Aja sempre como um ser especial que reconhece a grandeza que existe em cada um. Destrua o hábito de pensar mal das pessoas e procure concentrar sua atenção nas virtudes delas.

4 - Peça desculpas. Do mesmo modo que é impossível viver sem que alguém pise em nosso calo, é difícil passar pelas pessoas sem cometer algum erro ou sem incomodá-las. Reconhecer o próprio erro e pedir desculpas são demonstrações de humildade e de valorização do outro. É ter consciência da conduta inadequada e assumir o compromisso de agir diferente da próxima vez. É dizer “Você é importante para mim” de forma sensível.

5 - Perder faz parte da vida, e nós precisamos aceitar as derrotas inevitáveis. O mais impute é aprender as lições que elas trazem. As derrotas somente têm significado quando com elas adquirimos a consciência de que algo poderá ser melhorado. Se não for assim, nos acostumaremos a elas e perderemos a auto-estima.

6. Peça ajuda. Somente as pessoas com elevada auto-estima revelam fragilidades e mostram que confiam no outro. Pedir ajuda valoriza os conhecimentos do parceiro, mostrando que suas opiniões e idéias são importantes. E, quando todos se sentem aptos e importantes, a equipe fica mais forte!

7. Mantenha presença marcante na vida de seus filhos. Apesar da falta de tempo, não deixe tudo para o final de semana. Principalmente os pais que são separados. Mesmo que, lá pelas 7 da noite, você ainda esteja trabalhando, telefone perguntando como foi o dia das crianças. Conte também sobre seu cotidiano. Seu filho deve ter curiosidade em saber o que você faz quando está longe dele.

8 – Medite. Você é o único que pode criar esse tempo para pensar em sua vida. Não fuja de si mesmo. O grande encontro é com você. A pessoa que precisa conhecer hoje é você, com sua alma, com suas reais preferências.

9- Errar faz parte da vida. Por mais que sejamos competentes e queiramos acertar sempre, errar é uma característica de quem está no jogo.

10- Lembre-se de que Deus está sempre com você, por mais angustiante que seja a situação pela qual estiver passando. Sentir a presença dele é o primeiro passo para ser capaz de superar qualquer obstáculo.


Um abraço,


Roberto Shinyashiki

Agora é aproveitar a dica e seguir em frente!!!
Bjs San

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